Para cada etapa de la vida, cada momento del día y del año, existe una rutina específica de cuidados, que nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo y nuestras sensaciones más placenteras. De eso se trata vivir el presente, de ser concientes plenamente del aquí-ahora. Claro que esta tarea puede no ser tan fácil como parece, ya que nuestra mente buscará siempre caminos para sacarnos del momento en el que estamos y llevarnos por pensamientos y preocupaciones que nos distraen de lo esencial.
Para vivir el presente, primero debemos creer profundamente que lo más importante es lograr esta conexión con nosotros mismos, y asegurarnos al menos un momento al día para buscar alcanzar este objetivo. Ejercitar esto a diario nos devolverá vitalidad y energía para materializar toda esa creatividad que como seres humanos llevamos naturalmente dentro. Nos permitirá permanecer anclados en nuestro centro, enraizados en nuestra esencia más genuina, y sentir cada vez mayor seguridad en nosotros mismos. Esta seguridad es la que terminará por devolvernos la libertad de Ser sin prejuicios, desplegando al máximo todas nuestras capacidades y habilidades en todo lo que hagamos a diario.
Cada uno de nosotros tiene sus rutinas, sus técnicas para lograr esos momentos de placer durante el día. Algunos se relajan mejor tomando clases de yoga o de cocina, realizando actividades deportivas como salir a correr. Otros preferirán la paz del hogar, la meditación o un baño de inmersión con esencias aromáticas. Tal vez tu mejor técnica de relajación sea dormir una siesta en el sofá de tu casa o escuchar tu disco preferido. Lo principal es que sin importar cuál sea tu técnica, seas indulgente contigo mismo. Que puedas darte esos recreos que mereces y que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable y radiante todos los días.
¿Cuáles son tus rutinas para conectar cuerpo y mente?
